8月ももうすぐ終わるというのに、連日暑い日が続きますね。暑いから食欲もなくなってきます。冷たいものや簡単なもの、あと水分ばかり摂ってしまったりしていませんか？
暑い夏を乗り越えるためにも食事はしっかり取りたいですが、夏は食中毒も多いです。食べる物や普段からの衛生には気をつけているでしょうが、もし食中毒になったらどうしたら良いでしょうか？
食中毒はニュースで騒がれるほど規模は大きくなくても身近でも起きています。外の飲食店だけでなく、自宅の食事で食中毒になることも少なくありません。
食中毒は軽いものだとただの風邪や体調不良と勘違いすることもあるほどです。その場合も食中毒かなと思ったら早く回復する方法を知っていれば助かりますよね。
そこで今回、食中毒から早く回復するためにはについて調べてみました。
食中毒から早く回復するためには
食中毒を起こしてしまった場合早く回復するには、まずは水分補給です。嘔吐や下痢で失われた水分を経口補水液やスポーツドリンクを少しずつ頻繁に摂取し補いましょう。水やノンカフェインのお茶、スープも良いです。
次に消化に良い食事をしましょう。吐き気が収まったら、バナナ・おかゆ・うどん・野菜スープなど、消化に良い食べ物を少量ずつ摂るようにしましょう。このとき乳製品や脂っこい食べ物は避けましょう。
吐き気がある場合は、横向きに寝ることで吐いたものが喉に詰まるのを防ぎます。嘔吐や下痢は体内の病原菌を排出するための自然な反応です。無理に止めようとせず、体が自然に排出するのを待ちましょう。
そして休息です。身体をしっかり休める事が重要です。無理をせず十分に睡眠を取りましょう。
また症状がひどく、水分補給も出来ないような場合はすぐに病院で診察を受けましょう。点滴が必要になることもあります。
更に血便や呼吸困難の症状が現れた場合、便に血が混じったり、呼吸が困難になった場合や、嘔吐物に血が混じっている場合もすぐに病院を受診してください。これらは重篤な症状の可能性があります。
また、下痢や嘔吐が数日以上続く場合や、症状が改善しない場合も、医師の診察を受けることをお勧めします。
妊婦や高齢者、基礎疾患のある人は重症化しやすいため、軽い症状でも早めに医療機関を受診することが大切です。
食中毒の原因は身近に存在しています。食中毒になったら早く回復させたり、悪化させないような対処法も大切ですが、日ごろから食中毒への予防や対策をしておきましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
今回食中毒から早く回復するためにはについて調べた結果
食中毒を起こしてしまった場合早く回復するには、まずは水分補給です。
次に消化に良い食事をしましょう。吐き気が収まったら、バナナ・おかゆ・うどんなど、消化に良い食べ物を少量ずつ摂るようにしましょう。
そして休息です。身体をしっかり休める事が重要です。無理をせず十分に睡眠を取りましょう。 症状がひどく、水分補給も出来ないような場合はすぐに病院で診察を受けましょう。また、妊婦や高齢者、基礎疾患のある人は重症化しやすいため、軽い症状でも早めに医療機関を受診することが大切です。
ということが分かりました。
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
