花粉症のシーズンに気をつけることは？

花粉症のシーズンですが、あなたはツラくないですか？　今や2人に1人は花粉症の症状があるという国民病とも言える花粉症ですが、スギ花粉においては2月～3月にかけてが最も花粉の飛散時期です。
今はまさにシーズンまっただ中です。 このツラい花粉症のシーズンを何とか少しでも楽に乗り越えられない物かと思い、どうしたら良いか考えて見ました。

そこで今回、花粉症のシーズンに気をつけることは？について調べてみました。

花粉症のシーズンに気をつけることは？

それにはまず、花粉症の発症の仕組みを簡単に考えて見ましょう。

花粉が体内に侵入してきたとき、身体がそれを排除すべきだと判断すると抗体を作ります。そして次に花粉が体内に侵入してきた時にその抗体がアレルギー反応を引き起こす細胞と結合することで、ヒスタミンなどを流出してかゆみなどが起こります。

花粉症の症状には、くしゃみや鼻みず、目のかゆみなどがありますが、これはどちらも体内に入り込んだ花粉を外へ追い出すための反応なのです。

花粉シーズンに気をつけることは花粉症の仕組みから考え、まずは花粉が身体の中に侵入しないようにすることが大事です。そのために日常生活で気をつけることは、

・外出する時はマスクや眼鏡を忘れずに着ける

・帰宅時にはうがい手洗いをする（出来れば洗顔もすると良い）

・天気予報で毎日の花粉量を確認して多い日はなるべく外出はしない

・布団や洗濯物の外干しをなるべくしない

・花粉がつきやすい服はなるべく着ない

ということに注意をし、鼻みずや目のかゆみなどの症状がでたら病院で診てもらうようにすることです。

花粉症の症候にあるときに飲酒し過ぎると、血管を広げて鼻を詰まらせたり目を充血させたりする症状がでやすくなります。また、タバコや香辛料なども鼻の粘膜を刺激され花粉症の症状がひどくなりますので、花粉症を悪化させないためにはできるだけお酒やタバコ、それと香辛料など刺激物の多い食事を控えましょう。

また、過労や睡眠不足を避けストレスをためないようにし、規則正しい生活を心がけましょう。

自分に合った花粉対策用のアイテムを使うのもいいかと思います。室内の花粉対策としては空気清浄機を使うとか、花粉やホコリが舞いにくいロボット掃除機を使うとか。

そんな大きなお金の買い物はちょっとという方は、隙間からの花粉の侵入を防ぐ隙間テープなら数百円で買えます。洗濯時に柔軟剤を使って静電気を抑え、花粉を付きにくくするのも数百円でできます。

また症状を緩和させるためには、アレルギーの目薬や鼻うがいなどもいいと思います。

まとめ

いかがでしたか？

今回花粉症のシーズンに気をつけることは？について調べた結果

花粉の体内への侵入を防ぐことが大切です。 そのために日常生活で気をつけることは、 ・外出の時はマスクや眼鏡を忘れずに着用する
・帰宅時にはうがい手洗いをする（出来れば洗顔もすると良い）
・天気予報で毎日の花粉量を確認して多い日はなるべく外出はしない
・布団や洗濯物の外干しをなるべくしない
・花粉がつきやすい服はなるべく着ない
などです。 また、花粉症の症候にあるときに飲酒し過ぎると、血管を広げて鼻を詰まらせたり目を充血させたりする症状がでやすくなります。また、タバコや香辛料なども鼻の粘膜が刺激され花粉症の症状がひどくなりますので、花粉症を悪化させないためにはできるだけお酒やタバコ、それと香辛料など刺激物の多い食事を控えましょう。 また、過労や睡眠不足を避けストレスをためないようにし、規則正しい生活を心がけましょう。

ということが分かりました。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。